Παρασκευή 24 Σεπτεμβρίου 2021 LIVE ΠΟΡΤΑ ΚΛΕΙΔΩΜΕΝΗ | 04:00 ΕΙΚΟΝΕΣ LIVE

«Σ’ αυτή την ποσότητα η γύρη καταπολεμά την παχυσαρκία»

 Η γύρη αποτελεί ένα από τα πιο ισχυρά φυσικά προϊόντα το οποίο έχει πολλές ιδιότητες και είναι γνωστή για τις δράσεις της εδώ και πολλούς αιώνες.

Της  Αθανασίας Αγγέλου

Η γύρη των μελισσών αποτελεί ένα φυσικό προϊόν το οποίο προέρχεται από τη συλλογή των κόκκων γύρης από τα λουλούδια. Αποτελεί την πρώτη ύλη για να γίνει η επικονίαση των φυτών. Επικονίαση ονομάζεται η διαδικασία μέσω της οποίας πραγματοποιείται η γονιμοποίηση στα φυτά. Για να γίνει η γονιμοποίηση θα πρέπει να μεταφερθούν οι γυρεόκοκκοι από τους ανθήρες στο στίγμα του υπέρου. Γι’ αυτό οι μέλισσες αποτελούν το σημαντικότερο επικονιαστή, για να υπάρχουν λουλούδια και καρποί.

Για τις μέλισσες, που μεταφέρουν τη γύρη από λουλούδι σε λουλούδι γονιμοποιώντας τα φυτά κι εξασφαλίζοντας για μας το 80% των τροφίμων, η γύρη είναι τροφή. Συγκεκριμένα είναι πηγή κυρίως πρωτεϊνών, αλλά και λιπιδίων, βιταμινών και μετάλλων.

Όμως η γύρη ενός είδους φυτού και μόνο, δεν περιέχει όλα τα απαραίτητα αμινοξέα και συστατικά που χρειάζονται οι μέλισσες, γι’ αυτό είναι αναγκαίο να τρέφονται με γύρη από όσο το δυνατόν μεγαλύτερη ποικιλία φυτών. Το ίδιο ισχύει και για τον άνθρωπο που χρησιμοποιεί τη γύρη στη διατροφή του.

 Πως φτάνει σε μας:

  Οι κόκκοι της γύρης από τα λουλούδια,  μαζεύονται σε μπαλάκι από τη μέλισσα που προσθέτει λίγο νέκταρ για καλύτερη συνοχή (και μαζί του προβιοτικούς μικροοργανισμούς) και το τοποθετεί στο «καλαθάκι» της γύρης, στο τρίτο ζεύγος ποδιών της. Όταν γεμίσει το καλαθάκι της, η μέλισσα το πηγαίνει στην κυψέλη όπου θα αποθηκευτεί στην κηρήθρα, εκτός κι αν της το «κλέψει» ο μελισσοκόμος που έχει τοποθετήσει στην είσοδο της κυψέλης ειδική γυρεοπαγίδα. Από τη γυρεοπαγίδα χωράει να περάσει μόνο η μέλισσα και έτσι οι κόκκοι τις γύρης που είναι στα καλαθάκια πάνω στα πόδια τις πέφτουν στο καλαθάκι που έχει η γυρεοπαγίδα στο κάτω μέρος της.

Η γύρη που συλλέγεται με τη γυρεοπαγίδα στη συνέχεια κοσκινίζεται με ειδικό διαλογέα για να αφαιρεθούν τυχόν ξένα σώματα και καταψύχεται απευθείας στους -18ο C, ή αποξηραίνεται μερικώς και συντηρείται σε ψύξη (+4ο C) και διατηρείτε μέχρι και 2 χρόνια. Η γύρη αποτελεί ένα αυθεντικό φυσικό προϊόν, χωρίς καμία επεξεργασία από τον άνθρωπο.

 Η γεύση και η όψη της γύρης διαφοροποιείται ανάλογα με τα λουλούδια από τα οποία προέρχεται. Έτσι το χρώμα της μπορεί να κυμαίνεται από κίτρινο ανοιχτό μέχρι και σκούρο καφέ-μαύρο.

Γιατί να τρώω γύρη:

Η γύρη είναι το πληρέστερο διατροφικό συμπλήρωμα και παράλληλα πηγή αντιοξειδωτικών, πρεβιοτικών και προβιοτικών.

Η γύρη περιέχει:

  • πρωτεΐνες (όλα τα απαραίτητα αμινοξέα και στην ιδανική αναλογία)
  • σάκχαρα (αλλά όχι θερμίδες καθώς η ποσότητα που παίρνουμε ημερησίως είναι πολύ μικρή, μια γεμάτη κουταλιά της σούπας περιέχει 45 θερμίδες)
  • λιπίδια
  • λεκιθίνη (σημαντική για το μεταβολισμό των λιπών)
  • μακροστοιχεία και ιχνοστοιχεία
  • βιταμίνες C,E,B
  • ένζυμα
  • Αυξητικούς παράγοντες
  • ωφέλιμους μικροοργανισμούς (προβιοτικά)

Τι προσφέρει η γύρη στην υγεία:

  • Βελτιώνει τη σωματική και διανοητική λειτουργία, αυξάνει την ικανότητα για εργασία, καταπραΰνει τα  νεύρα και καταπολεμά την αϋπνία, ακόμα και την κατάθλιψη
  • Ενισχύει το ανοσοποιητικό σύστημα και προάγει την αποτοξίνωση του οργανισμού.
  • Βελτιώνει την πεπτικότητα  άλλων τροφών και ρυθμίζει την εντερική λειτουργία. Προάγει τα ωφέλιμα μικρόβια του εντέρου (προβιοτικά) και καταπολεμά τα παθογόνα που προκαλούν διαταραχές της θρέψης και μεταβολικό σύνδρομο.
  • Μειώνει την κακή (LDL) και αυξάνει την καλή (HDL) χοληστερόλη. Μειώνει την αυξημένη χοληστερόλη και τα τριγλυκερίδια.
  • Χρησιμοποιείται με επιτυχία και κατά της παχυσαρκίας (αυξάνει το μεταβολισμό, δίνει αίσθημα κορεσμού, παρέχει απαραίτητα θρεπτικά συστατικά) και κατά της νευρικής ανορεξίας (τονώνει τον καταπονημένο οργανισμό, αναπληρώνει τα θρεπτικά συστατικά).
  • Χρησιμοποιείται κατά της αναιμίας
  • Ρυθμίζει την αρτηριακή πίεση και τους ενδοκρινείς αδένες
  • Τονώνει τη λίμπιντο (την ερωτική διάθεση) και αυξάνει τη γονιμότητα
  • Απαραίτητη στους αθλητές για καλές επιδόσεις

Δοσολογία:

Η ημερήσια συνιστώμενη δόση για ενήλικες είναι 20-40 γραμμάρια καθημερινά δηλαδή 3-5 κουταλάκια του γλυκού, ενώ για τα παιδιά είναι 1-2 κουταλάκια του γλυκού. Συνήθως δίνεται σε 2-3 δόσεις μέσα στην ημέρα. Ωστόσο, καθώς η λήψη της είναι ασφαλής μπορεί να ληφθεί 2-4 φορές ετησίως, κυρίως ανάμεσα από το χειμώνα και την άνοιξη ή από το καλοκαίρι και το φθινόπωρο.

Τρώμε γύρη καθημερινά, το πρωί, σκέτη ή με μέλι ή με μέλι και λίγο γιαούρτι ή μέσα σε λίγο χυμό πορτοκάλι και τουλάχιστον μισή ώρα πριν από κάποιο γεύμα.

Για αθλητές με έντονη προπόνηση η δόση μπορεί να τριπλασιαστεί, το ίδιο και σε άτομα με συγκεκριμένες παθήσεις μετά από συμβουλή γιατρού.

Λαμβάνουμε γύρη καθημερινά για τουλάχιστον 4 μήνες ως διατροφικό συμπλήρωμα ή για όσο απαιτείται ανάλογα με τις ανάγκες μας.

LIVE
LIVE

22:58 Lifestyle

Ιωάννα Τούνη - Δημήτρης Αλεξάνδρου: Η φωτογραφία με το παθιασμένο φιλί σε παραλία

22:49 Lifestyle

Κατερίνα Καινούργιου: Η πρώτη της αναφορά στην σχέση της Κωνσταντίνας Σπυροπούλου με τον πρώην σύντροφό της

22:40 Κόσμος

Πυρ και μανία ο Ερντογάν με τον Μπάιντεν - «Δεν ξεκινήσαμε καλά»

22:37 Lifestyle

Η Μέγκαν Μαρκλ και ο πρίγκιπας Χάρι στο μνημείο της 11ης Σεπτεμβρίου στη Νέα Υόρκη

22:35 Κόσμος

Ναβάλνι κατά Apple και Google: Έγιναν «συνεργοί» του Πούτιν

22:10 Κύπρος

Αυτοί είναι οι «χρυσοί» αριθμοί του Τζόκερ

22:05 Ελλάδα

Ακυρώνεται η συνάντηση Μητσοτάκη - Ελπιδοφόρου στο Ground Zero

21:50 Κύπρος

Χωρίς ρεύμα πέραν των 10 περιοχών στη Λευκωσία λόγω... δέντρων (ΠΙΝΑΚΑΣ)

21:41 Ελλάδα

Γυναικοκτονία στη Ρόδο: Συγκλονίζει η πρώην σύντροφος του δράστη – «Όλοι γνώριζαν αλλά έκαναν τα στραβά μάτια»

21:22 Κύπρος

Ασθενής περίμενε 49 ώρες για να εξεταστεί στις Α' Βοήθειες - «Πάμε στη δουλειά με τον φόβο»

20:58 Κύπρος

Οδοφράγματα - Τι αλλάζει από τη Δευτέρα στις διελεύσεις

20:47 Κύπρος

Δεν άγγιζαν οροθετική με ανοικτό τραύμα σε νοσηλευτήριο στη Λεμεσό – Περίμενε για ώρες

20:39 Κύπρος

Ελπίδα για τη μικρή Αsya - Το ευχαριστώ της οικογένειας μέσω του Omega

20:24 Οικονομία

Τροχοδρομείται η επανέναρξη γεωτρήσεων στο τεμάχιο 10

20:03 Κύπρος

Πόσα κρούσματα εντοπίστηκαν σε σχολεία της Κύπρου

19:29 Κύπρος

Δύο ακόμη νεκροί στην Κύπρο - Τα νέα κρούσματα

18:49 Lifestyle

Αφορίζει τώρα το νυστέρι η Λίντα Εβανγκελίστα - «Παραμορφώθηκα...»

18:41 Πολιτική

Ο Πρόεδρος της Δημοκρατίας προσφωνεί τη Γενική Συνέλευση ΟΗΕ την Παρασκευή

18:04 Κύπρος

Πρεμιέρα απόψε για το THE OMG SHOW με εκλεκτούς καλεσμένους

18:03 Ελλάδα

Ελλάδα: Στα 2.125 τα νέα κρούσματα - 331 οι διασωληνωμένοι, 31 θάνατοι

00:05 Αθλητικά

Η FIVB απαντάει στον ΠΑΟΚ για τις αδερφές Γέονγκ

22:10 Κύπρος

Αυτοί είναι οι «χρυσοί» αριθμοί του Τζόκερ

22:05 Ελλάδα

Ακυρώνεται η συνάντηση Μητσοτάκη - Ελπιδοφόρου στο Ground Zero

21:50 Κύπρος

Χωρίς ρεύμα πέραν των 10 περιοχών στη Λευκωσία λόγω... δέντρων (ΠΙΝΑΚΑΣ)

21:41 Ελλάδα

Γυναικοκτονία στη Ρόδο: Συγκλονίζει η πρώην σύντροφος του δράστη – «Όλοι γνώριζαν αλλά έκαναν τα στραβά μάτια»

21:22 Κύπρος

Ασθενής περίμενε 49 ώρες για να εξεταστεί στις Α' Βοήθειες - «Πάμε στη δουλειά με τον φόβο»

23:45 Αθλητικά

Επιστροφή στις νίκες και 4δα για την Ρόμα

20:58 Κύπρος

Οδοφράγματα - Τι αλλάζει από τη Δευτέρα στις διελεύσεις

20:47 Κύπρος

Δεν άγγιζαν οροθετική με ανοικτό τραύμα σε νοσηλευτήριο στη Λεμεσό – Περίμενε για ώρες

20:39 Κύπρος

Ελπίδα για τη μικρή Αsya - Το ευχαριστώ της οικογένειας μέσω του Omega

20:24 Οικονομία

Τροχοδρομείται η επανέναρξη γεωτρήσεων στο τεμάχιο 10

20:03 Κύπρος

Πόσα κρούσματα εντοπίστηκαν σε σχολεία της Κύπρου

23:40 Αθλητικά

Προς την έξοδο ο Λόπεθ

19:29 Κύπρος

Δύο ακόμη νεκροί στην Κύπρο - Τα νέα κρούσματα

18:49 Lifestyle

Αφορίζει τώρα το νυστέρι η Λίντα Εβανγκελίστα - «Παραμορφώθηκα...»

Όλη η ενημέρωση σε ένα App