Τρίτη 25 Φεβρουαρίου 2020 LIVE ΑΙΧΜΕΣ | 16:45 ΕΝΑΣ ΓΙΑ ΟΛΟΥΣ LIVE

Λίγο τρέξιμο την ημέρα τον πρόωρο θάνατο κάνει πέρα, λένε οι επιστήμονες

Δεν έχει σημασία αν τρέχει κανείς πολύ ή λίγο, αρκεί να τρέχει, καθώς έτσι μπορεί να μειώσει σημαντικά τον κίνδυνο πρόωρου θανάτου, σύμφωνα με μια νέα διεθνή επιστημονική μελέτη.

Οι επιστήμονες -μεταξύ των οποίων ο ελληνικής καταγωγής καθηγητής Εμμανουήλ Σταματάκης της Σχολής Δημόσιας Υγείας του Πανεπιστημίου του Σίδνεϊ- συνιστούν το τρέξιμο ως βασικό σύμμαχο για τη μακροζωία.

Οι ερευνητές, με επικεφαλής τον αναπληρωτή καθηγητή Ζέλικο Πέντισιτς του Πανεπιστημίου Βικτώρια της Μελβούρνης στην Αυστραλία, που έκαναν τη σχετική δημοσίευση στο βρετανικό περιοδικό αθλητιατρικής "British Journal of Sports edicine", ανέλυσαν στοιχεία για 14 έρευνες από διάφορες χώρες, που αφορούσαν συνολικά 232.150 ανθρώπους, η υγεία των οποίων είχε παρακολουθηθεί για πέντε έως 35 χρόνια, στη διάρκεια των οποίων σχεδόν 26.000 άτομα.

Η μελέτη (μετα-ανάλυση) κατέληξε στο συμπέρασμα ότι το συχνό τρέξιμο -ανεξαρτήτως διάρκειας- σχετίζεται και στα δύο φύλα κατά μέσο όρο με μείωση κατά 27% του κινδύνου πρόωρου θανάτου από οποιαδήποτε αιτία, σε σχέση με όσους δεν τρέχουν καθόλου. Ειδικότερα για το θάνατο από καρδιαγγειακά αίτια ο κίνδυνος είναι μειωμένος κατά 30%, ενώ από καρκίνο κατά 23%.

Ακόμη και μικρές "δόσεις" τρεξίματος, για παράδειγμα έως μια φορά την εβδομάδα, με διάρκεια λιγότερα από 50 λεπτά τη φορά και με ταχύτητα κάτω των οκτώ χιλιομέτρων την ώρα, αυξάνουν την πιθανότητα μακροζωίας.

Αν περισσότεροι άνθρωποι έπαιρναν την απόφαση να αρχίσουν να τρέχουν -όχι κατ` ανάγκη γρήγορα- τότε θα υπήρχαν σημαντικά οφέλη για την υγεία του πληθυσμού και για το προσδόκιμο ζωής, σύμφωνα με τους ερευνητές. Σε κάθε περίπτωση, το βασικό μήνυμα είναι ότι το παραμικρό τρέξιμο είναι καλύτερο από το καθόλου τρέξιμο.

LIVE
LIVE

14:59 Κύπρος

Στέφανος Μιστρελλίδης: Ο Κύπριος κυνηγός καταιγίδων μιλά για το χόμπι του και τους κινδύνους που κρύβει 

14:57 Κύπρος

Στον αέρα οι μαθητικές εκδρομές σε Ελλάδα και όχι μόνο λόγω κορωνοϊού

14:52 Οικονομία

Διορία 2 μηνών από Βουλή στην Κυβέρνηση για κατάλογο παραδοσιακών προϊόντων

14:47 Κόσμος

Κορωνοϊός: Θετικός στον ιό ο Ιρανός αναπληρωτής υπουργός Υγείας

14:41 Αστυνομικά

Πρόστιμο και στέρηση άδειας οδηγού για 36χρονο στην Πάφο

15:05 Αθλητικά

ΚΟΠ και McDonald´s πάνε μαζί

14:23 Αστυνομικά

Στη φυλακή 30χρονος που οδηγούσε πιωμένος - Ανεκόπη για έλεγχο στον αυτοκινητόδρομο Λεμεσού - Λευκωσίας

14:16 Αστυνομικά

Καραμπόλα οχημάτων στον αυτ/δρομο Λεμεσού Λευκωσίας- Στο νοσοκομείο μία γυναίκα – VIDEO

14:14 Κόσμος

Πέθανε σε ηλικία 91 ετών ο έκπτωτος Πρόεδρος της Αιγύπτου Χόσνι Μουμπάρακ

14:03 Lifestyle

 Εγκλωβισμένος σε ξενοδοχείο πασίγνωστος ηθοποιός λόγω κορωνοϊού – ΦΩΤΟΓΡΑΦΙΑ

14:00 Οικονομία

Σημαντικές πιέσεις για δεύτερη ημέρα δέχεται το Χρηματιστήριο

14:45 Αθλητικά

ΑΠΟΣΤΟΛΗ για Ελβετία!

13:44 Agora

PORTUGIESER CHRONOGRAPH ME MHXAΝΙΣΜΟ ΤΗΣ IWC Ο ΟΠΟΙΟΣ ΕΙΝΑΙ ΟΡΑΤΟΣ ΣΤΟ ΠΙΣΩ ΜΕΡΟΣ ΤΗΣ ΚΑΣΑΣ ΤΟΥ ΡΟΛΟΓΙΟΥ

13:25 Αστυνομικά

Χιλιάδες ευρώ ζητά η ΜΟΚΑΣ από τους καταδικασθέντες στην υπόθεση ΧΥΤΑ-ΧΥΤΥ

13:21 Κύπρος

Καρούσος: Τα Υπ. Μεταφορών και Ενέργειας προωθούν επέκταση σχεδίου απόσυρσης οχημάτων

13:11 Agora

Το Ginsana® θωρακίζει με Φυσικό Τρόπο το Ανοσοποιητικό μας Σύστημα, σύμφωνα με Κλινικές Μελέτες!

12:58 Κόσμος

Συναγερμός στην Τουρκία για τον κορωνοΐο: Καθήλωσαν στην Άγκυρα αεροπλάνο από το Ιράν (βίντεο)

14:35 Αθλητικά

Τρελά κέρδη το Σαββατοκύριακο στον Stoiximan με δύο παίκτες να κερδίζουν συνολικά πάνω από 25,000 ευρώ με δύο κουπόνια!

12:54 Κύπρος

Για...μπάνια οι θερμοκρασίες αύριο στην Κύπρο – Πόσο πάνω από το κανονικό θα ανέβει ο υδράργυρος

12:42 Κύπρος

Πρώτο στο Prime Time για όλη την εβδομάδα το OMEGA - Τηλεθέαση 17 -23 Φεβρουαρίου

Όλη η ενημέρωση σε ένα App