Παρασκευή 22 Νοεμβρίου 2019 LIVE ΑΙΧΜΕΣ | 16:45 ΕΝΑΣ ΓΙΑ ΟΛΟΥΣ LIVE

Λίγο τρέξιμο την ημέρα τον πρόωρο θάνατο κάνει πέρα, λένε οι επιστήμονες

Δεν έχει σημασία αν τρέχει κανείς πολύ ή λίγο, αρκεί να τρέχει, καθώς έτσι μπορεί να μειώσει σημαντικά τον κίνδυνο πρόωρου θανάτου, σύμφωνα με μια νέα διεθνή επιστημονική μελέτη.

Οι επιστήμονες -μεταξύ των οποίων ο ελληνικής καταγωγής καθηγητής Εμμανουήλ Σταματάκης της Σχολής Δημόσιας Υγείας του Πανεπιστημίου του Σίδνεϊ- συνιστούν το τρέξιμο ως βασικό σύμμαχο για τη μακροζωία.

Οι ερευνητές, με επικεφαλής τον αναπληρωτή καθηγητή Ζέλικο Πέντισιτς του Πανεπιστημίου Βικτώρια της Μελβούρνης στην Αυστραλία, που έκαναν τη σχετική δημοσίευση στο βρετανικό περιοδικό αθλητιατρικής "British Journal of Sports edicine", ανέλυσαν στοιχεία για 14 έρευνες από διάφορες χώρες, που αφορούσαν συνολικά 232.150 ανθρώπους, η υγεία των οποίων είχε παρακολουθηθεί για πέντε έως 35 χρόνια, στη διάρκεια των οποίων σχεδόν 26.000 άτομα.

Η μελέτη (μετα-ανάλυση) κατέληξε στο συμπέρασμα ότι το συχνό τρέξιμο -ανεξαρτήτως διάρκειας- σχετίζεται και στα δύο φύλα κατά μέσο όρο με μείωση κατά 27% του κινδύνου πρόωρου θανάτου από οποιαδήποτε αιτία, σε σχέση με όσους δεν τρέχουν καθόλου. Ειδικότερα για το θάνατο από καρδιαγγειακά αίτια ο κίνδυνος είναι μειωμένος κατά 30%, ενώ από καρκίνο κατά 23%.

Ακόμη και μικρές "δόσεις" τρεξίματος, για παράδειγμα έως μια φορά την εβδομάδα, με διάρκεια λιγότερα από 50 λεπτά τη φορά και με ταχύτητα κάτω των οκτώ χιλιομέτρων την ώρα, αυξάνουν την πιθανότητα μακροζωίας.

Αν περισσότεροι άνθρωποι έπαιρναν την απόφαση να αρχίσουν να τρέχουν -όχι κατ` ανάγκη γρήγορα- τότε θα υπήρχαν σημαντικά οφέλη για την υγεία του πληθυσμού και για το προσδόκιμο ζωής, σύμφωνα με τους ερευνητές. Σε κάθε περίπτωση, το βασικό μήνυμα είναι ότι το παραμικρό τρέξιμο είναι καλύτερο από το καθόλου τρέξιμο.

LIVE
LIVE

15:19 Κύπρος

Νέα ανακοίνωση της εταιρίας με το βαν: «Κυνήγι μαγισσών με ασαφή κίνητρα και επιδιώξεις».

15:03 Αστυνομικά

Χάθηκε 48χρονος στη Λάρνακα – Φωτογραφία

15:00 Αστυνομικά

Σοβαρά η 10χρονη μαθήτρια που παρασύρθηκε από όχημα στην Πάφο

14:55 Κύπρος

«Με βίασαν στα 17 μου – Έγινα 50 χρονών να το πω»  - Συγκλονίζει η ηθοποιός Ντόρις Κυριακίδου

14:42 Αστυνομικά

ΕΚΤΑΚΤΟ: Όχημα παρέσυρε μαθητή σε λεωφόρο της Πάφου

15:20 Αθλητικά

ΟΡΙΣΜΟΙ;

14:37 Lifestyle

Το Κόκκινο Ποτάμι - Κυριακή 24 Νοεμβρίου στις 21:00

14:35 Lifestyle

Celebrity Travel - Σάββατο στις 15:00

14:34 Ελλάδα

Κ. Μητσοτάκη: Η Ελλάδα δεν είναι πλέον ξέφραγο αμπέλι

14:29 Lifestyle

Σπυρούλα Κάιζερ για GNTM: «Κάποια κορίτσια πήγαν με στρατηγική αλλά εγώ…»

14:08 Lifestyle

Ραντεβού στη Βαβατσινιά κλείνει την Κυριακή ο «Χαρούμενος Ταξιδιώτης»

15:20 Αθλητικά

ΓΡΑΠΤΩΣ;

13:58 Κύπρος

Προσοχή! Αποσύρεται φορτιστής από την αγορά-Επικίνδυνος για ηλεκτροπληξία

13:46 Κόσμος

Μογκερίνι: Η ΕΕ στην πρωτοπορία ενάντια στη βια κατά γυναικών και κοριτσιών

13:44 Κύπρος

Σύσκεψη στο Προεδρικό με ΔΕΦΑ και εμπλεκόμενους φορείς για ΦΑ

13:31 Οικονομία

Τέσσερις προσφορές για το δρόμο Πάφου–Πόλης Χρυσοχούς

13:27 Αστυνομικά

Τον φέσωσε 3.200 ευρώ για καρύδια-Καταζητείται 54χρονος

14:50 Αθλητικά

Αυτά τα είναι τα playoffs του Euro 2020!

13:20 Κύπρος

Το πιο χρήσιμο βίντεο για τον… Κυπραίο και τη σούβλα του – Οι παγίδες που κρύβουν τα κάρβουνα

13:19 Κόσμος

Πέρασε τη γυναίκα του από μηχανή κιμά-Ομολογία-σοκ πάγωσε δικαστήριο στην Τουρκία

Όλη η ενημέρωση σε ένα App