Πέμπτη 13 Αυγούστου 2020 LIVE MISS CONGENIALITY 2 | 01:10 Ο ΑΝΤΡΑΣ ΤΩΝ ΟΝΕΙΡΩΝ ΜΟΥ LIVE

Αυτές οι 6 τροφές αντί να σε χορταίνουν σε κάνουν να πεινάς περισσότερο

Τρως, τρως (από τις παρακάτω τροφές) και δεν χορταίνεις; Δεν φταις εσύ, οι συγκεκριμένες τροφές είναι η αιτία της πείνας σου. Και να φανταστείς ότι κάποιες από αυτές είναι από τις πιο συνηθισμένες επιλογές για υγιεινό σνακ.

Σου έχει τύχει ποτέ να τελειώνεις ένα γεύμα ή ένα σνακ και αντί να έχεις χορτάσει να αισθάνεσαι ότι πεινάς περισσότερο από πριν; Η πρώτη σου σκέψη είναι ότι οφείλεται σε λαιμαργία και μπορεί σε κάποιες περιπτώσεις να ισχύει, όταν όμως έχεις καταναλώσει κάποιο από τα παρακάτω τρόφιμα αιτία της πείνας σου είναι αυτά τα ίδια. Οι τροφές που σε κάνουν να πεινάς περισσότερο, λοιπόν, είναι:

Οι σαλάτες

Άσχημα τα νέα για τη δίαιτα σου, αφού οι σκέτες πράσινες φυλλώδεις σαλάτες δεν μπορούν να σε χορτάσουν (και αν έχεις προσπαθήσει να τη βγάλεις με μία τέτοια σαλάτα για μεσημέρι ή βράδυ, σίγουρα το έχεις καταλάβει). Ιδανικά, πρόσθεσε στη σαλάτα σου κινόα, καστανό ρύζι, ψητή γλυκοπατάτα, αβοκάντο, βρασμένα ρεβίθια, κοτόπουλο ή σολομό και θα έχεις αμέσως ένα πιο χορταστικό και θρεπτικό πιάτο.

Τα κράκερ

Από τις πιο κλασικές επιλογές για σνακ, ειδικά σε περιόδους που προσέχεις πόσες θερμίδες καταναλώνεις, είναι 2-3 κρακεράκια. Ωστόσο, τα περισσότερα κράκερ είναι απλοί υδατάνθρακες, που απορροφώνται γρηγορότερα από τον οργανισμό και σε κάνουν να πεινάς περισσότερο. Για να γίνουν πραγματικά χορταστικά, συνόδευσα τα με αβοκάντο, τυρί cottage, χούμους ή βούτυρο αμυγδάλου.

Οι χυμοί

Τι κι αν είναι γεμάτοι βιταμίνες και πολύ υγιεινοί για μικρούς και μεγάλους; Οι αγαπημένοι μας χυμοί όχι μόνο δεν μπορούν να μας χορτάσουν, αλλά μας ανοίγουν και περισσότερο την όρεξη. Αιτία; Ότι τα σάκχαρα των φρούτων απορροφώνται πιο γρήγορα όταν πίνεις χυμό, με αποτέλεσμα να ανεβαίνει η γλυκόζη στο αίμα και να ζητάς περισσότερο φαγητό. Προτίμησε τις στέρεες τροφές ή αλλιώς φρούτα και λαχανικά ως έχουν, που θα σου δώσουν σίγουρα μεγαλύτερη αίσθηση πληρότητας.

Τα τεχνητά γλυκαντικά

Τα light αναψυκτικά μπορεί να μη σου προσθέτουν θερμίδες, ωστόσο οι καλές τους ιδιότητες σταματούν εκεί. Όταν περιέχουν και τεχνητά γλυκαντικά πάλι, σε κάνουν να θέλεις απεγνωσμένα γλυκό! Καθόλου καλό για τη γραμμή σου.

Τα αλμυρά σνακ

Δεν είναι μυστικό, τα αλμυρά σνακ -όπως οι ξηροί καρποί και τα τσιπς- σε κάνουν να διψάς. Πολλοί όμως μπερδεύουν τη δίψα με την πείνα και αντί να πιουν ένα ποτήρι νερό, καταφεύγουν σε ένα ολόκληρο πιάτο φαγητό! Μείωσε τώρα τα αλμυρά τσιμπολογήματα, αν δεν θες να τρως πολύ.

Το αλκοόλ

Δεν φτάνει που περιέχουν πολλές θερμίδες, τα ποτά μας κάνουν και να πεινάμε περισσότερο! Δεν είναι να απορείς που η μπίρα, το κρασί και τα αποστάγματα συνοδεύονται πάντα με μπόλικους μεζέδες.

Πηγή: olivemagazine

LIVE
LIVE

22:57 Πολιτική

Επιστολή Αναστασιάδη σε Γκουτέρες για Βαρώσια

22:42 Ελλάδα

Ολονύχτια μάχη με τις φλόγες στην Κρήτη - Εκκενώθηκαν οικισμοί

22:27 Lifestyle

Το δημόσιο ξέσπασμα του Σάββα Πούμπουρα για τη μάσκα προστασίας – ΦΩΤΟΓΡΑΦΙΑ

22:09 Οικονομία

ΤΖΟΚΕΡ: Δείτε τους τυχερούς αριθμούς για τα 1.2 εκ ευρώ -ΠΙΝΑΚΑΣ

21:43 Αστυνομικά

Σοβαρό τροχαίο στην Πάφο – Όχημα παρέσυρε πεζό

23:55 Αθλητικά

Ισοφάριση με πέναλτι του Φέλιξ (vid)

21:22 Πολιτική

Συνεχίζει την προπαγάνδα ο Ερντογάν: Έκανε ξανά ανάρτηση στα Ελληνικά

21:03 Οικονομία

Ακόμα πιο φθηνό το ρεύμα για τον Αύγουστο – Μέχρι πόσο θα πάνε οι μειώσεις- VIDEO

20:52 Πολιτική

Παράλληλη πρόκληση με τα Βαρώσια μεθοδεύουν οι Τούρκοι – VIDEO

20:46 Πολιτική

Πρόεδρος: «Έχουμε να κάνουμε με μια χώρα η οποία δεν σέβεται» - VIDEO

20:02 Κύπρος

Έξι νέα περιστατικά κορωνοϊού στα κατεχόμενα

23:50 Αθλητικά

Φλικ: «Δεν είναι Μπάγερν εναντίον Μέσι»

19:16 Ελλάδα

Νέα έκτακτη σύσκεψη Μητσοτάκη με Δένδια, Παναγιωτόπουλο και Φλώρο για την τουρκική προκλητικότητα

19:10 Ελλάδα

Νέα δραματική αύξηση κρουσμάτων στην Ελλάδα - 204 νέα κρούσματα και 5 θάνατοι

18:30 Κύπρος

Όλες οι πληροφορίες για τα νέα κρούσματα: Τα 8 από τυχαίο έλεγχο - Μεγαλώνει η αλυσίδα μετάδοσης του pool party

18:20 Κύπρος

ΤΩΡΑ: 14 νέα κρούσματα κορωνοϊού στην Κύπρο

18:17 Κόσμος

Προσγειώθηκε στη Βηρυτό πτήση με ανθρωπιστικό υλικό από την ΕΕ

23:35 Αθλητικά

Λειψία – Ατλέτικο: Με Ντάνι Όλμο το 1-0 (video)

18:16 Οικονομία

Η Κομισιόν δημοσίευσε την ετήσια έκθεση για μείωση διοικητικού φόρτου και απλοποίηση νομοθεσίας στην ΕΕ

18:15 Κόσμος

Ανθρώπινες αλυσίδες στο Μινσκ κατά της βίαιης καταστολής των διαδηλώσεων

Όλη η ενημέρωση σε ένα App